Ein Flugreise kann viele Stunden dauern, doch mit der richtigen Vorbereitung wird die Reise deutlich entspannter. Die Wahl des passenden Sitzplatzes im Flugzeug, ausreichend Bewegung und kleine Tricks für mehr Komfort helfen, den Flug angenehmer zu gestalten. In diesem Beitrag finden Sie wertvolle Tipps, um bestens auf die nächste Reise vorbereitet zu sein.
Sie möchten Zeit sparen und entspannt in den Urlaub starten? An vielen deutschen Flughäfen können Sie nun ein Zeitfenster für die Sicherheitskontrolle buchen und müssen so nicht in den ewig langen Schlangen warten, die sich vor allem in der Hauptsaison oft an den Flughäfen tummeln. Besonders für den Familienurlaub eine tolle Möglichkeit, um die Anreise zu erleichtern. Folgende Flughäfen stellen diesen Service zum Beispiel kostenfrei zur Verfügung:
✈️ Berlin BER Runway
Meist kann ein Zeitfenster ab 72 Stunden vor Abflug reserviert werden. Schnell sein lohnt sich, denn die Slots können ausgebucht sein.
Durch die trockene Luft an Board verlieren wir während des Fluges viel Flüssigkeit und das Blut wird dickflüssiger. Viel trinken hilft, um den Wassermangel auszugleichen und den Körper zu entspannen, vor allem bei einem Langstreckenflug. WICHTIG: Nur Wasser hydriert den Körper richtig – auf Alkohol sollte verzichtet werden.
Vor allem das größte Organ lechzt nach Feuchtigkeit. Gönnen Sie Ihrer Haut eine Feuchtigkeitskur mit einer entsprechenden Creme.
WICHTIG: Damit die Dose an Board darf, die Creme in einen Behälter mit maximal 100ml Volumen umfüllen und im Handgepäck mitnehmen.
Auch bei Ihren Augen macht sich die trockene Flugluft bemerkbar. Sollten Sie auf eine Sehhilfe angewiesen sein, greifen Sie lieber zur Brille anstatt zur Kontaktlinse. Auch Augentropfen mit künstlicher Tränenflüssigkeit helfen bei trockenen Augen auf Langstreckenflügen.
Ohrendruck beim Fliegen? Einfach mal ganz ungeniert gähnen. Alternativ können Sie es auch mit Kaugummi kauen versuchen, um den Druck im Flugzeug auszugleichen.
Sie hätten gerne etwas mehr Beinfreiheit im Flugzeug? Dann ist ein Sitzplatz an den Notausgängen genau das Richtige. Wer jedoch gerne mal wegdöst, der sollte sich einen Platz am Fenster reservieren, wenn man nicht unbedingt mit dem Nachbarn kuscheln will. Wer mit einer schwachen Blase zu kämpfen hat, der ist mit einem Sitzplatz am Gang richtig aufgehoben. So kann man jederzeit aufstehen, ohne den Sitznachbarn stören zu müssen.
Wer viel sitzt, sollte sich regelmäßig bewegen – dies gilt nicht nur im Büro. Einfache Kreislauf- und Streckübungen helfen der Rückenmuskulatur sich zu entspannen, vor allem bei Langstreckenflügen. Hierzu kann der Sitzplatz gerne kurz verlassen werden.
Egal ob jung oder alt, Thrombose sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Stützstrümpfe sind in jeder Apotheke erhältlich. Bei schwachen Venen empfehlen sich Kompressionsstrümpfe. Zusätzlich sollten sie Ihre Beine nicht überschlagen, damit die Blutzirkulation nicht erschwert wird. Auch hier gilt: Entspannt fliegen - Bewegung hilft! Einfach hin und wieder die Fußspitzen heben und den Kreislauf in Schwung bringen.
Die Luft im Flugzeug ist stark klimatisiert, daher empfiehlt sich der bewährte Zwiebel-Look. Durch mehrere Kleidungsstücke können Sie sich auf alle Temperaturen eines langen Fluges vorbereiten.
Vor allem nach langen Stunden auf Langstreckenflügen sehnt man sich nach einer kleinen Erfrischung. Da duschen im Moment noch nicht möglich ist, greifen Sie einfach auf Zahnbürste, Zahnpasta, Deo und Kamm zurück. Beachten Sie aber, dass keine Behälter mehr als 100ml im Handgepäck fassen dürfen.
Auf einem langen Flug macht vor allem der Rücken als erster Probleme. Um hier vorzubeugen, versuchen Sie den Rücken möglichst wenig zu belasten. Am besten funktioniert dies, wenn Sie möglichst hinten in Ihrem Sitz sitzen und eine Rolle (alternativ auch zusammengerolltes Shirt oder Schal) an Anfang des unteren Rückens platzieren. So wird Ihr Sitzplatz viel bequemer und Sie können gerne unbeschwert wegdösen.
Noch Platz im Handgepäck? Ein Massageball wirkt bei Verspannungen Wunder.
Die richtige Kleidung spielt eine große Rolle, um sich während des Flugs wohlzufühlen – bequeme, atmungsaktive Stoffe sind ideal. Auch an Board helfen kleine Routinen, wie Bewegung und Hydration, um fit zu bleiben. Kurz vor der Landung lohnt es sich, sich zu erfrischen und auf die Ankunft vorzubereiten, damit man entspannt in das nächste Abenteuer starten kannst.
