Gesund bleiben vor, während und nach einer Reise: Unser Reiseratgeber

Der notwendige Impfschutz richtet sich natürlich immer nach dem Reiseziel: Gibt es am Urlaubsort keine Malaria, braucht man sich auch nicht dagegen impfen zu lassen. Dennoch hat die Ständige Impfkommission (STIKO) einige Empfehlungen für Reiseimpfungen ausgesprochen, an denen man sich – gerade bei Fernreisen – orientieren kann. Empfohlen werden Impfungen gegen:

• Afrika, Asien, Südamerika: 
  Typhus, Hepatitis A und B, Tollwut, Japanische Enzephalitis, Gelbfieber, Cholera
  Bisher keine (verlässliche) Impfmöglichkeit gibt es gegen das Denguefieber. Sie wird durch Mücken übertragen. Eine Früherkennung und schnelle medizinische Versorgung sind hier notwendig. 

• Tropen und Subtropen: 
  Malariaprophylaxe 
  Hier können Notfallmedikamente, sowie Insektenschutzmittel, schützende Kleidung und ein Moskitonetz helfen. 

• Mittel- und Südamerika: 
  (auch Afrika,Asien,Karibik, Zentralamerika, Nordamerika, Pazifische Inseln) 
  Um sich vor dem Zika-Virus zu schützen ist ein Insektenschutzmittel, schützende Kleidung und ein Moskitonetz die beste Möglichkeit. Ein zugelassenes Impfmittel gibt es bisher noch nicht. 

Wir raten, sich unbedingt stets einige Wochen bis Monate vor Reiseantritt auf der Website der STIKO und bei der Hausärztin bzw. dem Hausarzt über notwendige Impfungen für das jeweilige Urlaubsziel zu informieren.

Aktuell steht selbstredend auch die Corona-Impfung ganz oben auf der Liste der empfehlenswerten Reiseimpfungen; weitere Fakten zum Thema Corona-Impfung und Urlaubsreisen erläutern wir auf unserer Seite zu den Corona-FAQs.

Gerade unterwegs – schon ist einem schlecht? Reiseübelkeit ist leider eine sehr typische Reisekrankheit. Hier sieht man auf einen Blick, wie man die häufigsten Reisekrankheiten vermeiden kann:

• Reiseübelkeit: Die typischen Symptome sind Müdigkeit, Kopfschmerzen und Übelkeit, und meist treten sie in Bus, Bahn, Flugzeug oder auf Schiffen auf. Hier helfen ein Sitzplatz möglichst weit vorn und in Fahrtrichtung sowie viel frische Luft. Außerdem sollte man zur Vermeidung der Reise- oder Seekrankheit regelmäßig kleinere, leicht verdauliche Snacks wie zum Beispiel frisches Obst zu sich nehmen. Tipp: frischen Ingwer zu kauen soll Abhilfe bei Reiseübelkeit schaffen.
• Sonnenbrand: Ein Sonnenbrand kann gefährlich werden und bis zur Bewusstlosigkeit führen. Der fachsprachlich UV-Erythem genannte Sonnenbrand gilt außerdem als hoher Risikofaktor für Hautkrebs und frühzeitige Hautalterung. Es ist daher wichtig, auf ausreichenden Sonnenschutz, zum Beispiel mit wasserfesten Sonnencremes mit hohem Lichtschutzfaktor, eine Kopfbedeckung und viel Flüssigkeitszufuhr zu achten sowie sich vorzugsweise im Schatten aufzuhalten.
• Magen-Darm-Erkrankungen: Meist ist es nur die typische Reise-Diarrhoe, doch sobald Fieber dazukommt oder man sich ernsthaft krank fühlt, sollte man ärztlichen Rat einholen. Unterstützend wirken viel Wasser, gegebenenfalls die Zufuhr von Salz und Zucker sowie Ruhe. 

Zu weiteren Reisekrankheiten informieren beispielsweise das Robert-Koch-Institut und das Auswärtige Amt.

Endlich ist es so weit: Die Grenzen sind geöffnet, und in zahlreichen Ländern sind Urlaubsreisen nun wieder trotz Corona möglich. Nach den vielen Wochen in der Heimat lockt das Fernweh und lädt uns ein, die Kultur und das bunte Leben anderer Länder zu entdecken. Ob Berge und Meer genießen, aufregende Städte erkunden oder umgeben von Natur ganz zur Ruhe kommen – Europas Schönheit und Vielfalt ebenso wie viele Traumziele weltweit erwarten uns.

Doch was kann man tun, um auf Reisen einer Infektion vorzubeugen und die Ausbreitung von Corona durch den Urlaub nicht noch zu befeuern?

Um die Verbreitung des Virus einzudämmen und sich und andere zu schützen, sollten Reisende auch im Urlaub die gängigen Corona-Verhaltensregeln befolgen: Abstand zu anderen Personen einhalten, eine Alltagsmaske bzw. wo angezeigt eine medizinische Gesichtsmaske oder FFP-2-Maske tragen, größere Menschenmengen umgehen und regelmäßig die Hände waschen bzw. desinfizieren. Hilfreiche Hygiene-Hinweise finden sich bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, und zum Thema Mund-Nasen-Schutz bietet das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte eine informative Übersicht. Beachten sollten Urlauber auch die Informationen des Bundesministeriums für Gesundheit zum Thema Reisen und Corona.

Damit der Urlaub wirklich zum Traumurlaub wird, informieren wir zu weiteren wichtigen Fragen rund um COVID-19, die man vor einer Reise klären sollte. Wir erläutern hier, welche Länder Urlauber momentan bereisen dürfen und welche eventuellen Einschränkungen gelten können. Auch wenn unsere Leser*innen ihre Urlaubsreise aufgrund der Lage erst später antreten können, haben wir wertvolle Tipps für sie.